Rahasia Tubuh agar Terlihat Langsing

Hampir semua wanita mendambakan bentuk tubuh ideal. Akan tetapi tidak banyak wanita mampu mengapresiasi tubuhnya. Hal itu terjadi karena ketidakteraturan pola makan, istirahat, atau memang tulang badan yang sudah besar dari lahirnya. Wanita bisa tetap langsing bukan sekadar karena genetik, tetapi juga karena kebiasaan-kebiasaan. Artinya, tidak menjadi diet yoyo. Di mana berat badan cepat turun dan cepat naik lagi. Yuk, kita lihat apa saja rahasia-rahasia agar menjadi langsing!

Rutin sarapan

Orang yang terbiasa sarapan cenderung memiliki lingkar pinggang 5 cm lebih kecil daripada mereka yang enggan sarapan. Sarapan bisa mendorong metabolisme, menyebabkan Anda mengurangi produksi enzim yang meningkatkan kolesterol.

Mengkonsumsi Makanan Rumahan

Cobalah menu hidangan ala dapur tradisional Jepang.  Di mana segala yang disajikan berupa masakan dari ikan, sayuran, nasi, kedelai, mi, teh, dan buah. Semuanya diolah dengan cara sederhana. Makanan-makanan tersebut menyehatkan dan mampu menjaga tubuh kita dari bahan kimia yang biasa disajikan di tempat-tempat makan umum.

Mengkonsumsi Teh

Teh merupakan minuman tradisional yang sangat terkenal khasiatnya. Teh memiliki kandungan catechin yaitu sebuah zat antioksidan yang mampu mengikat lemak jahat dalam darah. Teh mempercepat pembakaran kalori. Wanita yang mengasup catechin dalam level tertinggi berat badannya cenderung akan berkurang selama 14 tahun, daripada mereka yang jarang minum teh. Kandungan catechin tertinggi ada pada teh hijau dan teh putih.

Menikmati Makanan

Makan dengan perlahan bisa membantu Anda untuk tetap kurus. Mereka yang membutuhkan waktu 30 menit untuk mengonsumsi semangkuk es krim akan menciptakan lebih banyak hormon "kenyang" daripada mereka yang terbiasa makan dengan cepat. Saat bersantap, hindari sambil nonton TV agar Anda bisa berkonsentrasi dengan makanan lezat yang ada di hadapan Anda.

Makan Malam Pukul 19.00

Para peneliti dari Salk Institute for Biological Studies di La Jolla, California, mendapati pada tikus yang makan sesuai jadwal dan berpuasa selama 12 jam pada malam hari, livernya mengaktifkan gen yang membakar lebih banyak gula dan lemak. Percobaan ini memang tidak diujikan pada manusia, namun jika membiasakan diri untuk makan malam pukul 19.00 tiap malam bisa membantu menurunkan berat badan.

  Awali Hari dengan Air Putih

 Dua gelas  air putih sebelum makan akan membantu Anda menurunkan berat badan 2,2 kg lebih banyak dari pada mereka yang tidak minum air sebelum makan. Air bisa membuat Anda kenyang sehingga Anda cenderung mengurangi makanan hingga 75-90 kalori. Untuk memulai kebiasaan ini, coba minum air putih saat Anda masih menyiapkan makan atau menunggu pesanan Anda tiba di restoran.

Menimbang Badan

 Menimbang badan ternyata perlu dilakukan secara rutin. Setidaknya sekali dalam seminggu. Sebab melihat jarum timbangan bergerak ke kanan bisa menjadi sinyal bahwa Anda perlu mengurangi makan dan mulai berolahraga sebelum berat badan terus naik. Kebiasaan inilah yang membantu Anda untuk mendapatkan berat yang stabil tanpa berdiet.